桃とロングスカート。

ピアノ独学、チェロ、コントラバス、イラスト、読んだ本、漫画、料理、紅茶!良かったらのぞいていってくださいね( 」´0`)」

タグ:筋トレ

みなさんこんばんは。筋トレした後は1秒でも早くタンパク質を摂りたいですよね。冒頭でいきなりついてこれなくなった人はごめんなさい。これでも真面目なんです。筋トレ直後なのでテンションがおかしいのは否めませんが。今回は『筋トレしたあと2分ちょいでつくれる』簡単な ...

自分のやりたいことをパフォーマンス高めでやり続けるべく、スクワット3回から筋トレを始めて2ヶ月が経ったももとです、こんばんは。 人生でやりたいことをすべてやるために考えたこと。~2.“元気な時間”を長くする~ 筋トレをすると、5分程度の運動でもテストステロン ...

あなたと、あなたの人生を美しく、強くする筋トレのはじめ方 [Kindle版]吉川朋孝幻冬舎2013-08-09筋トレ本、感想です。どちらかというと女性向けで、ダイエット目的での筋トレの効用を身体・精神面両方から説いた本。実際のトレーニング法自体のページは少なめ。栄養のことが ...

↑このページのトップヘ