「昼食後の眠気」って、邪魔だと思いませんか?仕事の日は効率が落ちるし、休日も何かやろうとしてもゴロゴロしてしまい予定が狂ったりするし、あんまりいいことないですよね。実はこの眠気、 ある程度コントロールすることができるんです。栄養とか睡眠とかを学んでいろい ...
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メソッド+作者の“熱意”。本感想:「「4時起き」で、すべてがうまく回りだす!/池田千恵」
早起きして朝方生活って、憧れませんか? わたしは憧れます。毎日4時起きなんてできたら、さぞ時間を有効に使えて気分もいいだろうな…とは思うのですが、子どもの頃から朝が苦手で、がんばってみても早起きの習慣が根付いた試しがありません。目覚ましを早い時間にかけて ...
安眠についての具体的な知識と対策。本感想:「快眠したければ「首」を緩めなさい/小林 弘幸」
どうせ寝るなら、やっぱりぐっすり寝て元気いっぱい起きたいじゃないですか。人生でやりたいことをすべてやるために、まずは体力をつけようと思い立ち、いろいろと調べて実践しているももとです。人生でやりたいことをすべてやるために考えたこと。~2.“元気な時間”を長 ...