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筋トレ本、感想です。

どちらかというと女性向けで、ダイエット目的での筋トレの効用を身体・精神面両方から説いた本。実際のトレーニング法自体のページは少なめ。
栄養のことがちゃんと書いてあるのがいいですね。○○はどこで分泌し、どのような流れで分解され~など。

いちばん印象に残ったのは、筋トレ中にめげそうになった時のポジティブ言い換え。
「キツイ」って言いそうになったら、「効いてる」って言う。これかなりいいです。
「もうムリ…マジきつい…」が、「もう無敵…マジ効いてる…」になります。こういうとなんか平気な気がしてくるんだよな。気分なんてそんなもんです。


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